Jauhkan Keren Anda di Cuaca Panas

hot-weather

Pelajari tentang penyakit yang berhubungan dengan panas dan bagaimana untuk tetap tenang dan aman dalam cuaca panas.

Sekarang adalah waktu untuk mempersiapkan suhu tinggi yang membunuh ratusan orang setiap tahun. panas yang ekstrim menyebabkan 7.415 kematian terkait panas di Amerika Serikat 1999-2010. kematian yang berhubungan dengan panas dan penyakit dapat dicegah, namun setiap tahun banyak orang menyerah pada panas yang ekstrim.

Mengambil langkah-langkah untuk tetap tenang, tetap terhidrasi dan untuk menjaga informasi. Menjadi terlalu panas bisa membuat Anda sakit. Anda dapat menjadi sakit dari panas jika tubuh Anda tidak dapat mengkompensasi untuk itu dan benar dingin Anda. Hal-hal utama yang mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mendinginkan diri saat cuaca sangat panas adalah:

Kelembaban tinggi. Ketika kelembaban tinggi, keringat tidak akan menguap dengan cepat, yang menjaga tubuh Anda dari melepaskan panas secepat 

Faktor pribadi. Usia, obesitas, demam, dehidrasi, penyakit jantung, penyakit mental, miskin sirkulasi, kulit terbakar, dan resep obat dan alkohol dapat memainkan peran dalam apakah seseorang bisa mendinginkan cukup dalam cuaca sangat panas.

Orang dewasa menyeka keringat dari dahi

Orang usia 65 dan lebih tua beresiko tinggi untuk penyakit yang berhubungan dengan panas.
berkeringat gadis muda dan air minum

Minum banyak cairan untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan panas.

Mereka yang berada pada risiko tertinggi termasuk orang 65 dan lebih tua, anak-anak muda dari dua, dan orang-orang dengan penyakit kronis atau penyakit mental. Memonitor orang yang bergantung pada Anda untuk perawatan mereka:

  • Apakah mereka minum cukup air?
  • Apakah mereka memiliki akses ke AC?
  • Apakah mereka perlu bantuan menjaga dingin?

Orang yang paling berisiko untuk penyakit yang berhubungan dengan panas dapat mengambil tindakan protektif berikut untuk mencegah penyakit atau kematian:

Tinggal di bangunan udara sebanyak mungkin. Hubungi departemen kesehatan setempat atau mencari tempat penampungan udara di daerah Anda. AC adalah nomor satu faktor protektif terhadap penyakit yang berhubungan dengan panas dan kematian. Jika rumah tidak ber-AC, orang dapat mengurangi risiko untuk penyakit yang berhubungan dengan panas dengan menghabiskan waktu di fasilitas umum yang ber-AC, dan menggunakan penyejuk udara di kendaraan.
Jangan mengandalkan kipas sebagai perangkat pendingin primer Anda selama acara panas yang ekstrim.
Minum lebih banyak air dari biasanya dan jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum.
Memeriksa teman atau tetangga dan memiliki seseorang melakukan hal yang sama untuk Anda.
Jangan menggunakan kompor atau oven untuk memasak-itu akan membuat Anda dan rumah panas Anda.

Bahkan orang-orang muda dan sehat bisa mendapatkan sakit dari panas jika mereka berpartisipasi dalam kegiatan fisik yang berat saat cuaca panas:

Membatasi aktivitas di luar ruangan, terutama tengah hari ketika matahari terpanas.
Memakai dan mengajukan permohonan kembali tabir surya seperti yang ditunjukkan pada paket.
Kegiatan Pace. Mulai kegiatan lambat dan mengambil langkah secara bertahap.
Minum lebih banyak air dari biasanya dan jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum lebih banyak. kram otot bisa menjadi tanda awal dari penyakit yang berhubungan dengan panas.

Kenakan loose ringan, pakaian, berwarna terang.

Jika Anda berpartisipasi pada tim olahraga yang mempraktekkan saat cuaca panas melindungi diri sendiri dan melihat keluar untuk rekan kerja Anda:

Jadwal latihan dan praktek sebelumnya atau di kemudian hari saat suhu dingin.
Memantau kondisi rekan setimnya itu, dan memiliki seseorang melakukan hal yang sama untuk Anda.
Mencari perawatan medis segera jika Anda atau rekan satu tim memiliki gejala penyakit yang berhubungan dengan panas.
Pelajari lebih lanjut tentang cara melindungi atlet muda dari penyakit yang berhubungan dengan panas dengan mengambil kursus CDC ini.

Setiap orang harus mengambil langkah-langkah untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan panas, cedera, dan kematian saat cuaca panas:

Tinggal di lokasi dalam ruangan ber-AC sebanyak mungkin.
Minum banyak cairan bahkan jika Anda tidak merasa haus.
Memakai longgar, ringan, pakaian berwarna terang dan tabir surya.
Kecepatan sendiri.
Mengambil mandi dingin atau mandi untuk mendinginkan.
Memeriksa teman atau tetangga dan memiliki seseorang melakukan hal yang sama untuk Anda.
Jangan pernah meninggalkan anak-anak atau hewan peliharaan di mobil.
Memeriksa berita lokal untuk update kesehatan dan keselamatan.

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Skip to toolbar